āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻŽā§āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻ (TDEE) āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻā§āĻ˛ā§āĻāĻ°
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋā§āĻ¤āĻž, āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ āĻ āĻŽā§āĻāĻžāĻŦāĻ˛āĻŋāĻāĻŽ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋā§ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§ āĻŽā§āĻ āĻāĻ¤ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻ āĻšā§ (TDEE) āĻ¤āĻž āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĨ¤
āĻā§āĻ˛āĻ¨āĻž āĻĄāĻā§āĻāĻ°āĻ¸ āĻšāĻžāĻŦā§āĻ° āĻāĻ āĻŦā§āĻā§āĻāĻžāĻ¨āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻā§āĻ˛āĻāĻŋ āĻĄāĻŦā§āĻ˛āĻŋāĻāĻāĻāĻāĻ (WHO), āĻĄāĻŋāĻāĻŋāĻāĻāĻāĻāĻ¸ (DGHS) āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻāĻŽāĻĄāĻŋāĻ¸āĻŋ āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž āĻ āĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻ˛ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻ āĻā§āĻāĻāĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻŽāĻžāĻ¨ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻŦā§āĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°ā§ā§āĻāĻ¨ā§ āĻā§āĻ˛āĻ¨āĻžāĻ° āĻ āĻāĻŋāĻā§āĻ āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ āĻ¨āĻŋāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻļāĻ¨āĻŋāĻ¸ā§āĻ āĻ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻŦāĻŋāĻĻ-āĻĻā§āĻ° āĻā§āĻŽā§āĻŦāĻžāĻ° āĻ¸āĻŋāĻ°āĻŋā§āĻžāĻ˛ āĻŦā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤